您當前位置:新新資訊 >> 瘦身 >> 按.摩瘦肚子 排毒消脂收腹效果好

香港平特肖高手论坛:按.摩瘦肚子 排毒消脂收腹效果好

创富平特论坛六合统计器 www.xrifw.com 隨著減肥瘦身的浪潮,各種減肥方法層出不窮,按.摩減肥法就是最為流行的一種。而且,按.摩減肥法也有很多種,針對不同部位減肥消脂,都有各自一套的按.摩手法。今天針對大家一致認為最難瘦身的部位——腹部,推薦5招按.摩減肥法,還MM們一條驕人的馬甲線!

腰部線條是凸顯女性魅力的重點。如何瘦腰成為減肥MM們的熱點話題。下面教你5個簡單腹部按.摩減肥法,排毒消脂瘦腹,輕輕松松在家塑造小蠻腰。

腹部按.摩減肥法一:調和腹部

動作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)按順時針方向打圈,用力適中,至少6~8次,多則10~15次。

用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大范圍打圈有助于促進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。

腹部按.摩減肥法二:凈化腹部

動作:圍繞肚臍,找到分布在它上下左右的4個點,細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力,每個點可各打10個圈。完成這些之后,再找到一個點,它在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍著它再打最后10個圈。

用處:相對于大面積打圈,這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后,可以更細致地刺激到此處的體液循環,把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。

腹部按.摩減肥法三:腰部排水

動作:兩個大拇指同時由外向內打圈,類似指壓的手法,建議10圈。

用處:促進體液循環,加速多余水分的排解。

腹部按.摩減肥法四:重塑腰部

動作:兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內壓,一邊由后往前掄轉,力量適中,建議10~15次。

用處:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解。

腹部按.摩減肥法五:凈化臀部

動作:把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方,用手掌由內向外地打圈,稍稍用力,建議10次。

用處:對于長時間坐在辦公室女性,很難擺脫脂肪在此囤積的困境,這個動作能有效化解頑固脂肪,促進它們分解。

按.摩建議:為了真正達到效果,要堅持做自我按.摩,至少每周3次,持續兩個月,還要與飲食和運動相配合。不要急于求成,雙手不是利刃,可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力,循序漸進,能把本來就存于身體中的美好曲線勾勒出來。

關于按.摩的速度和力度,并沒有絕對的規定,以上的建議僅作為參考。你可以感覺自己的身體,它知道怎么樣才是最合適的。所以怎么舒服怎么來,當局部慢慢溫熱起來正是恰到好處之時。做得快,就力度大點,3分鐘可完成。如果時間充裕,可做至15分鐘,放慢速度,減輕力度,但加大動作幅度。

上一篇:揉肚子減肥的具體方法 瘦肚子方法大盤點
下一篇:最有效的瘦腹方法 家庭瘦腹法
猜你喜歡
導航 / 風水運勢 / 夢見解夢 / 風水知識 / 保健養生 / 健康保健 / 養生之道 / 娛樂星聞 / 星聞資訊 / 星娛緋聞 / 八卦星娛 / 緋聞星娛 / 美容 / 豐胸 / 減肥 / 情感 / 兩性知識 / 解夢 / 緋聞雜談 / 美女寫真館 / 熱門資訊 / 明星八卦 / 美容減肥 / 创富平特论坛六合统计器 / 八卦雜談

All Rights Reserved,创富平特论坛六合统计器 www.xrifw.com 閩ICP備11010881號-1

本站所供內容部分內容來自網絡,本站轉載僅為傳播信息,如果我們的行為侵犯了您的權益,請及時與我們聯系 E_mail:[email protected]

我們將在收到通知后撤銷該部分內容。