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126期捞金咯平特一肖:女人越長越漂亮的9大秘訣

创富平特论坛六合统计器 www.xrifw.com 東方人很愛美,中國傳統的美容養生效果讓人驚嘆?!痘頻勰誥誹崾荊何逶嘟】?,容顏才美,其中的奧妙就是美麗可以吃出來的,就看你會不會吃。愛美的女人,最佳的美容方法不是靠外在的化妝品,而是把身體內在調理好,有節制地吃、有準備地吃、有選擇地吃。

五味五色 美容

五味和五色 與人.體 相通應,所以通過食物的五味、五色 可以協調人的容顏美,如:青色 應肝,酸味入肝,所以面色 發青的人,不宜多服青色 及味酸的食物。

赤色 應心,苦味入心,故而要想面色 紅潤,可補以紅色 、味苦的食物。如西紅柿、橘子、紅蘋果。

應脾,甘味入脾,所以容顏缺少明的,可輔以、味甘的食物。如胡蘿卜、蛋黃一類。

白色 應肺,辛味入肺,故想肌膚美白,可常食白色 、辛味的食物。如牛奶、豆漿一類。

黑色 ,咸味入腎,所以面黑者應少吃黑色 及咸味食物。

五臟健康,容顏才美。

如何美皮膚?

人的皮膚是肺的外應,所以要皮膚美,就先要肺健康。除了健肺,還要多吃一些皮凍或連皮肉等。

皮膚屬肺金,受肺氣滋潤,肺又受脾健運,所以要使皮膚美,那就一定要常培補脾肺,可多煲湯吃,尤其是帶皮的煲湯。如果要使皮膚豐滿無皺就要常吃紅燒肉(血脂高、體胖者例外)。

如何美唇?

口唇是脾的外應,只有脾氣足,口唇才會紅潤豐滿。所以健脾是美唇的第一要義。

如何美顏?

顏面是心的外應,只有心氣充盛,氣血足,顏面才能色 紅而有華。所以要想美顏,就要常益心氣,可吃大棗、桂元肉之類。

如何美耳?

耳是腎的外候,只有腎不虛,才會廓充皮潤。如果腎虛,耳朵?;嶸?枯無華,就要益腎。

如何養眼?

眼是肝的外候,只有肝的氣血充足,眼睛才飽滿有神。有肝病的人眼睛發青而枯縮。

如何養發?

頭發是腎的外候,只有壯腎,頭發才又黑又亮。平時可常吃何首烏、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。

如何美齒?

齒也是腎的外候,腎氣足,牙齒才光澤堅固。平時除補鈣外,還須常服核桃、山藥、芡實等。芡實煮粥又益腎又補鈣。

莫入誤區

國際營養學專家曼格爾斯博士認為:素食者更健康。這一觀念已被越來越多的研究成果證明。所謂素食,是指膳食的構成以植物性食物為主,動物性食物很少或一點不沾。營養學家也認為,對于女性而言,攝取素食不僅有益健康,而且有助于排毒養顏和減肥。

但在不少女性的飲食結構里,蔬菜水果占的比例過大。據營養專家分析,過多地食用蔬菜水果會減少其它營養的攝入,使皮膚細胞得不到充足的養分。直接供給皮膚細胞的主要營養元素是蛋白質、脂肪,其中蛋白質使成真皮層彈性膠原纖維的重要組成部分,對維持人.體 正常的新陳代謝起著非常重要的作用。因此,要適量地食用優質蛋白質。

飲食均衡多喝水

女人應盡可能多吃豆腐、海帶、蘿卜等堿性食物,這些食物可以使體內呈弱堿性,可促進細胞的新陳代謝,使肌膚健康、平滑、富有光澤。同時,還應控制雞肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的攝入?;掛檔褪澄鎦械難畏趾吞欠?,以減輕消化系統的負擔。最后,要保持三餐飲食營養均衡,使得內臟功能運轉正常,這是創造良好肌膚狀況的關鍵。

水是一種廉價的美容品,也是經濟實惠的美容佳品,魅力女性最好養成清晨空腹飲水的習慣。每天應飲用6~8杯水,以補充足夠的水分。女性隨著年齡增大,體內細胞水分減少,適當補水更為重要??刂剖沉渴橋私程乇鷚⒁獾?。過量進食,不僅直接影響體重,還會增加腸胃功能的負擔,影響皮膚吸收營養,降低皮膚抵抗能力,出現過早老化的問題。

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